【独身貴族の研鑽】動ける体/実践的筋力を鍛えよう!

独身貴族の外見

お疲れ様です!線対称です🔰

皆さん運動していますか?

運動している時って、通常時より
・男性だとカッコよく
・女性だと可愛く・キレイに
見えるものですよね

これがゲレンデ効果か!!違っ

運動とはそのまま、動くこと
人は静止しているものより動くものに
目が行くものですよね

・動かないイケメンより
・動くフツメンのが選ばれる

ということで今回は
・実践で動きのキレが良くなり
・家の中でこっそりトレーニングできて
・継続しやすいもの

を紹介していきます^^

実践的筋力を鍛えるトレーニング

縄跳びです。以上

実践的

ゴルフのように、体を固定するスポーツ
以外に対して
・抜群
・万能
の効果が発揮されます。

・足が速くなる
・ジャンプ力が上がる
・リズム感が養われる
・体幹がしっかりする
・全身の敏捷性が上昇

➡︎反応からすぐ動ける実践的筋力

幅広いスポーツで使える筋力

想像してみてください
野球・サッカー・バレー・テニス・バスケ
バドミントン・ダンス・格闘技に至るまで

・手足を動かすもの全てにおいて
・反応からすぐ動ける体を持つ者が
・有利になる

それを鍛えられるのが・・・
縄跳びです

室内でトレーニング可能

縄跳びとは、文字通り縄を飛ぶので
そんなん室内でやったら床が傷つくじゃん
って意見に対しては
ご安心ください!

コードレスの縄跳びを使えば
床も・音も・気にすることなく
トレーニングすることが可能です!

1,000円で購入可です^^


室内トレーニング時の注意点

・持ち家
・アパートでも1F
であれば、問題ありません。

下に人が住んでいる場合は、
縄跳びしたら音が下の階に響きます

その場合は、
・素直に外に行くか
・床にヨガマットを敷いて衝撃を分散させる


まとめ

人は静止しているものより
動くものに目がいく

縄跳びで実践的筋力を鍛える
・家の中でこっそりトレーニングできる
・継続しやすい

縄跳びで得られる効果

・足が速くなる
・ジャンプ力が上がる
・リズム感が養われる
・体幹がしっかりする
・全身の敏捷性が上昇

・室内縄跳びはコードレスを使う
・振動防止はヨガマットを使う

動ける体を手に入れるということは
・自分自身がスポーツをより楽しめる
・周囲からの視線も奪える

ジムに行かずとも
・安く
・手軽に
・実践的筋力を鍛えられます

何か始めたいと思っていた方は
是非チャレンジして己を高めましょう^^

おまけ:独身sトーク

スポーツしてる時もだけど

いざって時にバッと動ける男性は

カッコいいよね

上には上がいるんだから

動ける人が動けばええやん

相変わらず怠け発言だな〜

上には上

若さにはより若いものが

俺より動いてくれる人は世の中沢山

俺が主人公になることなんてもうないよ〜

出たよ、DT拗らせモード

まぁ人前で披露する云々よりも

自分の基礎的な運動機能は維持してかないと

老後きっついで〜

やれるうちから何かやってった方が良いよ^^

特に誰からも支えられない

俺ら独身主義者はそうなるわけね・・・

ウォーキングから始めるか〜

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